Quais são os efeitos da baixa Autoestima ?

Já conversamos em outro post sobre o que é Autoestima. As consequências variam de pessoa para pessoa, e de acordo com a intensidade, o histórico e a percepção de cada um. Em tempos de modernidade líquida, parece existir em curso uma epidemia de baixa autoestima. A influência do exterior segue em uma massacrante crescente, agora na palma da mão de todos nós. Se por um lado existe um movimento de apoio ao consumismo consciente, ao minimalismo e à conexão com o self, por outro lado, existe hoje um apelo não somente pelo TER (coisas materiais), mas também pelo SER, não a própria essência, mas um modelo de felicidade e comportamento.

Com as redes sociais, a vida das pessoas próximas parece ser tão incrivelmente mais interessante… e acaba existindo a comparação, que afeta negativamente a maneira como nos sentimos sobre nós mesmos. Ao longo do tempo, isso, entre outros fatores, pode levar a uma baixa autoestima que pode reduzir a qualidade da vida de uma pessoa de muitas maneiras diferentes. Podendo até levar a problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão, de acordo com um estudo feito pelos pesquisadores da Universidade de Basileia. O psicólogo Dr. Lars Madsen acrescentou que a baixa autoestima é “um fator chave tanto no desenvolvimento quanto na manutenção da depressão”.

É natural ressentir-se sobre si mesmo de vez em quando, mas quando esses sentimentos são

constantes, pode ter grandes e negativos efeitos  na vida de uma pessoa:

 

– Baixa resiliência: Pode ser mais difícil lidar com desafios, por se sentir incapaz de superar as adversidades;

– Relacionamentos interpessoais: Por não enxergar em si qualidades para ser estimado, acaba aceitando relacionamentos abusivos ou desfuncionais (pode ser com amigos, colegas de trabalho, familiares…);

– Relacionamento intrapessoal: Faz de si o seu maior carrasco. Culpa-se, julga-se, vitimiza-se;

– Baixa motivação para realizar e/ ou conquistar: É difícil se motivar porque assume que falhará;

– Acomodação: Não assume riscos por assumir que terá um resultado negativo e acaba estagnado na zona de conforto;

Como identificar a baixa Autoestima

– Ciúmes/ Inveja : Por não se sentir apropriado, teme que a pessoa amada perceba “a realidade”. Pela falta de ação, acaba invejando as pessoas que conquistam e realizam;

– Não cuidar de si mesmo: Pode ser fácil negligenciar coisas como sono, comida e exercício quando se tem baixa autoestima, porque não se importa o próprio bem-estar;

– Coloca-se em situações de risco: Negligencia a própria integridade física, emocional ou moral;

– Comunicação falha: Não diz o que pensa por medo de falar besteira, não sabe dizer não e acaba engolindo sapos, rãs e pererecas;

– Perde oportunidades: Por se achar incapaz ou por medo de se expor, deixa passar oportunidades;

– Responsabilidade pessoal: Não toma as rédeas da própria vida;

– Responsabilidade social: A busca de todo ser humano é por aceitação, amor e felicidade. É difiícil doar-se para outras pessoas e para o mundo quando não temos nem para nós mesmos.

Nos tempos de blogueiras e digital influencers, é importante compreender que todos temos inseguranças em algumas áreas da vida, mas autoestima significa justamente aceitar-se e amar-se apesar das fraquezas. Na vida, somos constantemente confrontados com desafios e mudanças. À medida que lentamente começamos a acreditar em nós mesmos, podemos descobrir que, embora não possamos mudar nossas experiências passadas, podemos mudar a maneira como pensamos sobre elas. Como resultado, podemos mudar não apenas a forma como pensamos sobre nós mesmos, mas também identificar um caminho para um futuro melhor.

 Como disse Viktor Frankl, o psiquiatra e sobrevivente do Holocausto, em seu livro Man’s Search for Meaning, ” tudo pode ser tirado de um homem, menos uma coisa:

“A última das liberdades humanas – para escolher a atitude em qualquer conjunto de circunstâncias, para escolher o próprio caminho”.

Leia também:

Autoaceitação: Como desenvolver ?

  A importância da Autoaceitação    Aceitar-se significa abraçar a totalidade de quem se é, não só as partes “estimáveis” mas principalmente aquelas que não gostamos em nós mesmos e que todos temos. A Autoaceitação é um passo fundamental na construção de uma...

Não gosto da minha aparência – Parte I

Prefere ouvir? Aperte o Play Autoestima tem a ver com beleza? Nas últimas semanas  recebi muitas mensagens sobre o mesmo tópico, por isso eu achei que precisava abordar esta questão hoje. Não cheguei a contar, mas foram várias mensagens de mulheres falando que tem uma...

Como construir um Diálogo Interno positivo

Como construir um Diálolgo Interno positivo ? Dialógo Interno é aquela conversa interior que todos temos. Saiba mais no post anterior. O que você diz a si mesmo é extremamente importante e influencia sua diretamente a autoestima e a autoconfiança. Idealmente,...

Autoestima Infantil

A auto-estima ajuda as crianças a lidar com os erros. Ajuda as crianças a tentar novamente, mesmo que falhem no início. Como resultado, a auto-estima ajuda as crianças a se sair melhor na escola, em casa e com os amigos.

O que é esta tal Autoestima?

Autoestima significado, conceito, aprendizado e desenvolvimento. Saiba como desenvolver

Que régua você tem usado?

Comparação ou Inspiração? Espichamos o olho para saber se a grama do vizinho é realmente mais verde, se o carro é mais novo, a casa mais bonita. Comparamos o sucesso, medido no tamanho da TV ou no  traquejo social. Parece que o outro é mais feliz, mas sentimos um...

Como Desenvolver Autoestima ?

21 formas de ter mais autoestima

O que a honestidade tem a ver com a autoestima?

Acho que você concorda comigo que a admiração é um passo anterior ao amor, é adubo para o amor nascer. Se não admiramos as nossas qualidades, virtudes e ações, se não enxergamos o que fazemos de bom, é difícil desenvolver o amor próprio, e convenhamos, ninguém admira uma pessoa desonesta.

Expectativas e a Autoestima

Como suas expectativas afetam a sua Autoestima ? Uma pessoa com Autoestima saudável tende a ter expectativas elevadas, porém realistas de si mesma. Isto porque ela tem noção dos seus dons e qualidades mas também tem consciência das fraquezas e dos pontos vulneráveis,...

Autoestima ou Autocompaixão ?

Autoestima é diferente de Autocompaixão ? Há algum tempo tem-se levantado um grupo em favor a desenvolver a Autocompaixão em detrimento da Autoestima. Esta semana uma cliente me perguntou o que eu achava, estava com dúvidas, principalmente nas consequências negativas...

O que é Autoestima ?

A necessidade de Autoestima desempenha um papel importante na hierarquia de necessidades do psicólogo Abraham Maslow, que retrata a Autoestima como uma das motivações humanas básicas. Maslow sugeriu que as pessoas precisam tanto de estima de outras pessoas quanto de respeito próprio. Ambas as necessidades devem ser satisfeitas para que um indivíduo cresça como pessoa e alcance a autorrealização.

Autoimagem Corporal & Autoestima

Apesar de muitas pessoas acreditarem que a Autoestima resume-se a gostar da própria aparência e ter vaidade, a Autoestima é algo muita maior do que isso.

Planejamento e objetivos

Pela minha experiência eu posso dizer que um dos fatores que mais contribuem para a baixa autoestima é justamente deixar de fazer algo que precisa ser feito. É adiar, procrastinar, desistir dos próprios planos, desistir dos sonhos. Porque isto significa que você está desistindo de você mesma.

Autoestima e Relacionamentos

Como a baixa Autoestima afeta os relacionamentos ? As pessoas tendem a assumir que as outras pessoas as veem de forma semelhante como elas próprias se enxergam.  Se me sinto inadequada e pouco inteligente, é provável que eu suponha que outras pessoas me enxerguem...

Perfeccionista, eu ?

Perfeccionismo Exagerado Sabe quando uma pessoa lista perfeccionismo como um de seus pontos fracos ? Ela não está mentindo se tiver um nível realmente elevado de exigência, pois estas pessoas podem sentir-se como em um limbo, onde tudo o que fazem nunca é bom o...

+ Academia

ACOMPANHE

Microcast

O micro podcast da Academia de Autoestima no Spotify.

Gratuitos

Conheça o material gratuito disponível para você utilizar.