Terapia para
Autoestima

A maneira como você se percebe e se valoriza influencia a forma como enfrenta os desafios, faz escolhas e se relaciona. Os atendimentos individuais são para você que já percebeu o quanto a baixa autoestima afeta sua vida e sente que precisa de apoio para mudar a forma como se vê e se trata.

Uma autoestima saudável ajuda você a reconhecer suas capacidades, lidar com as dificuldades e desenvolver seu potencial. Ela também se reflete no cuidado que você dedica a si mesma e na maneira como se posiciona nas suas relações.

O objetivo do processo terapêutico é ajudar você a construir uma relação mais respeitosa consigo mesma. Ao longo das sessões, você é convidada a colocar em prática o que aprende e a observar como essas mudanças se refletem nas suas escolhas e na maneira como se relaciona com os outros.

O atendimento se apoia em três pilares — autoconhecimento, conhecimento e prática — e tem como referências a terapia cognitivo-comportamental e a neurociência.

Perguntas frequentes

• Para quem é?

  Mulheres que estão sofrendo as consequências de uma autoestima pouco saudável. Não realizam e não conquistam seus objetivos por não acreditarem em suas capacidades, em seu próprio valor e dons, que não reconhecem as suas qualidades e acabam ficando presas no Ciclo de uma autoestima pouco saudável :

  Não acreditam que podem ou conseguem > Não Realizam > Reforçam a Crença Limitante.

  Características comuns das Mulheres que tem autoestima pouco saudável:

  • Baixa resiliência: Desiste fácil por não acreditar em suas competências e capacidades.

  • Diálogo Interno Sabotador: Aquela voz interior que diz que você não é boa o suficiente, te critica e põe para baixo.

  • Relacionamentos interpessoais disfuncionais: Por não ser capaz de enxergar o próprio valor, aceita relacionamentos abusivos ou não satisfatórios, por medo de ficar sozinha ou não encontrar uma outra pessoa que a queira.

  • Sentimento de Inferioridade: Quase sempre em decorrência da compação. Hipervaloriza as qualidades das pessoas que admira e desvaloriza as próprias.

  • Vitimismo: Não assume a responsabilidade pelas próprias escolhas, pela própria vida. Sente autopiedade.

  • Comunicação falha: Por medo de rejeição ou retaliação não diz o que pensa, sente ou quer. Dificuldade em falar não.

  • Negligência: Falta de Autocuidado, fisica, mental, emocional ou espiritual. Pode colocar-se em situações de risco.

  • Perfeccionismo: Busca pela perfeição idealizada, que causa estresse, ansiedade ou simplesmente paralisa a ação.

  • Não se arrisca: Medo de errar, de não ser perfeita. Os menores erros geram uma sensação de incapacidade ou inadequação.

  • Preocupação excessiva com a opinião de outras pessoas: Forja uma máscara social considerada mais aceita, constante preocupação com “o que as outras pessoas vão dizer”

  • Busca de satisfação e prazer no exterior: Pode recorrer aos excessos de comida, bebida, drogas, sexo ou compras para sentir-se bem consigo mesma.

  • Desculpa-se por tudo. Mesmo quando sabe que a culpa não é sua.

  • Necessidade de agradar: Constante busca por aprovação e aceitação.

  • Ciúmes: Não enxerga ou confia em suas qualidades, por isto não confia que o ser amado também as enxergue.

  • Dificuldade em receber elogios: Acredita que aquele que elogia está sendo sarcástico ou irônico

• Como funciona?

  Cada sessão tem duração de uma hora a uma hora e meia e acontece em ambiente virtual, através do Google Meet. 

• Quantos atendimentos eu preciso?

  Como cada pessoa traz uma história única, não há como mensurar.

• Como eu agendo ?

  Para entrar na lista de espera por favor utilize o botão agendar e informe os seus dados. Entraremos em contato.