Planejamento e objetivos

Pela minha experiência eu posso dizer que um dos fatores que mais contribuem para a baixa autoestima é justamente deixar de fazer algo que precisa ser feito. É adiar, procrastinar, desistir dos próprios planos, desistir dos sonhos. Porque isto significa que você está desistindo de você mesma.

Como Desenvolver Autoestima ?

como melhorar a auto estima feminina

O caminho para desenvolver a Autoestima e se amar mais é pessoal para cada um, e é um exercício de dedicação constante, de toda uma vida. Não basta simplesmente decidir, ações conscientes são necessárias na construção de qualquer relacionamento e não é diferente consigo mesmo. Sugiro alguns pontos a serem considerados e trabalhados

Autossabotagem

Sabe aquela situação que você não consegue mudar, que insistentemente se repete em sua vida ? Então, não foi a situação que não mudou. Foi você ! E se do lado de cá do monitor eu pudesse chutar, diria que foi Autossabotagem, uma forma inconsciente de agir para que eu não alcance os objetivos conscientes.

Como construir um Diálogo Interno positivo

balões com perguntas variadas

Os pensamentos precedem as ações, então, se você pensa que é preguiçoso, provavelmente irá se comportar de forma a validar e reforçar este pensamento, que provavelmente não é uma verdade, apenas uma crença, uma espiral descendente. Ouvir alguém falando negativamente é ruim o suficiente, então imagine ouvir sua própria voz interna!

Diálogo Interno

anjinho e diabinho do mesmo homem

Todos nós falamos sozinhos, o tempo todo. A maioria das vezes de forma não verbalizada e muitas pessoas ainda não se deu conta deste diálogo. Ao longo do dia estamos constantemente pensando e interpretando as situações em que nos encontramos. Esta conversa que acontece na mente inclui nossos pensamentos conscientes, bem como nossos pressupostos ou crenças inconscientes, é uma espécie de filtro que avalia, julga, dá o tom, a cor e a forma como interpretamos as situações.

Autoaceitação

mulher de costas com mochila e chapéu olhando paisagem

Muitas pessoas tentam moldar-se de acordo com um ideal criado, tentando encaixar-se em um modelo. Muitas pessoas caem na armadilha de não aceitar quem são e então tentar ser como outra pessoa. Não se aceitar pode resultar em baixa Autoestima, vitimismo ou pouca autoconfiança, por exemplo.

O que é esta tal Autoestima?

coração feito de croche

Da mesma forma que temos mais ou menos aptidões em determinada esfera da vida, assim também funciona com a Autoestima. Por exemplo, pode ser que eu tenha um ótimo conceito sobre mim como profissional, mas não como dona de casa. Essas variações acontecem devido às experiências e crenças que adquirimos em cada área. O que importa é o valor final global, o autoconceito que tenho de mim como ser humano, como indivíduo, na soma de todos os papéis que desempenho.

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