30 Perguntas para avaliar a Autoestima 

Autoestima é uma avaliação subjetiva que cada um faz sobre si. Esta avaliação pode ser positiva (saudável) ou negativa (pouco saudável), popularmente conhecida como baixa autoestima. Não existe um diagnóstico para “baixa” autoestima pois não trata-se de doença.

Entretanto, é de grande importância tomar consciência sobre o julgamento que você faz de si mesmo. Às vezes pode ser difícil reconhecer que nos vemos de forma negativa e nos tratamos com pouco carinho e amor. Reconhecer a “baixa” autoestima é fundamental para que seja possível iniciar o caminho de transformação, de florescimento.

Perguntas quase sempre são a melhor forma de refletir sobre um assunto. Esta é a proposta das perguntas que a Academia de Autoestima preparou.

A autoestima é fundamental para uma atitude positiva perante a vida. É muito importante porque afeta como você pensa, age e até como se relaciona com outras pessoas. 

 

Faça uma Autoavaliação de como anda a sua Autoestima: Tome um tempo para refletir sobre as perguntas abaixo e respondê-las. Qual é a primeira resposta que te vem à mente?

  

1. Você identifica facilmente suas 5 maiores qualidades?

  

2. Você sente-se à vontade para expressar suas opiniões?

 

3. Você tolera comportamentos abusivos?

 

4. Você acha que outras pessoas são sempre melhores do que você?

 

5. Você pede desculpas mesmo quando a culpa não é sua?

 

6. Você evita pessoas ou lugares por receio de sentir-se inadequada(o)?

 

7. Quando conhece alguém, é importante que esta pessoa goste de você?

 

8. Você é a sua prioridade?

 

9. Você deixa de fazer o que tem vontade para agradar outras pessoas?

 

10. Você tem pensamentos negativos sobre si?

 

11. Você acredita que as pessoas ao seu redor estão rindo ou falando de você?

 

12. Você cuida da sua saúde como deveria?

  

13. Você sabe ouvir críticas?

 

14. A opinião de outras pessoas é mais importante do que a sua?

 

15. Você só se sente feliz e completa(o) quando está em um relacionamento?

 

16. Você sabe falar não?

 

17. Você costuma aumentar seus defeitos e minimizar as suas qualidades?

 

18. Você modifica sua personalidade ou opinião para agradar e/ou ser aceita?

19. Você compra coisas caras para sentir-se melhor?

 

20. Você se baseia na opinião de outros para tomar as suas decisões?

21. Você é perfeccionista?

22. Você tem o hábito de se comparar a outras pessoas?

 

23. Você evita fazer mudanças na sua vida por medo de falhar ou cometer erros?

 

24. Você evita dar a sua opinião por medo de falar besteira?

 

25. A vida é mais difícil para você do que para outras pessoas?

 

26. Você tem medo de rejeição?

 

27. Você se critica constantemente?

 

28. Você sente-se inadequada(o)?

 

29. Você perde oportunidades por não se julgar bom o bastante? 

 

30. Você acredita que merece ser feliz?

 

Não existe pontuação para estas perguntas. Elas servem para provocar uma reflexão, para que você possa avaliar a forma como tem se posicionado perante si mesmo, outras pessoas, as situações e a vida.  Você se percebeu com uma baixa Autoestima?  De que forma este julgamento que você faz de si mesmo está atrapalhando seu desempenho e conquistas? O que mudaria em sua vida se você tivesse uma Autoestima saudável e positiva?

Tenho baixa Autoestima. E agora?

*Se você está passando por um quadro depressivo, procure ajuda médica/psicoterapêutica o mais rápido possível. Cuidar da sua saúde mental e das suas emoções é uma forma de autocuidado e demonstração de amor próprio.

TESTE DE AUTOESTIMA (Escala Rosenberg)

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